来大姨妈即来月经 ，可以吃榴莲。榴莲营养价值高 ，性热，可活血散寒，缓解痛经 ，适合经期女性食用；而且榴莲口味香甜 ，可以提高食欲，可缓解经期食欲不振；榴莲含有丰富的膳食纤维 ，适量进食可以缓解经期便秘 。
1 、缓解痛经：榴莲属于性热的水果 ，具有活血散寒的作用，如果因为经血瘀滞而出现痛经 ，适量进食榴莲具有一定的缓解作用 。
2 、缓解经期食欲不振：榴莲虽然气味很臭 ，但是口感香甜软糯，适量进食可以提高食欲 ，从而缓解经期食欲不振。
3、缓解经期便秘：部分女性在经期可以便秘的情况 ，可以适量进食榴莲，其含有丰富的膳食纤维 ，可以促进肠蠕动 ，从而缓解经期便秘。
虽然月经期可以吃榴莲，但是注意不可吃冰冻的榴莲，也不要进食过多 。同时注意不要过度运动 ，不要受凉 ，不要进行盆浴、泡温泉 、性生活等，清淡饮食 ，多饮水 ，保持充足的睡眠时间，劳逸结合 。